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      1. 高考作息時間表 高考沖刺期間作息時間表

        高考作息時間表 高考沖刺期間作息時間表


        來源:學習力教育中心 文章作者:佚名 點擊數:

         

              高考進入沖刺階段,時間更加寶貴,那么在沖刺階段如何安排作息時間呢?這里為廣大考生推薦一個高考作息時間表希望能對大家有所幫助:

        高考沖刺期間作息時間表

        6:00     起床(適當運動)
        6:30     早餐
        7:15     學習
        10:00   點心+小憩
        10:30   學習
        12:00   午餐
        12:30   午休(一定要平躺,不能坐著打盹;讓大腦充分休息,午睡不超過30分鐘)
        13:00   學習
        15:00   點心+小憩
        18:00   晚餐
        19:00   根據需要安排學習
        22:00   睡覺(睡前洗個熱水澡,如果有條件,可以用熱水泡腳5分鐘,有助于睡眠)

        另附合理作息時間的四個原則(好好學習 天天向上)
        原則一 一是學習時間、飲食起居有規律,有利于身體健康;
        原則二 二是符合生物鐘,有利于提高學習效率;
        原則三 三是逐步調整到適應高考的要求,如高考上午九點開始,下午三點開始,要把身體、心理的最佳興奮點調到與之相適應;
        原則四  四是適當從事一些戶外體育活動或家務勞動,勞逸結合,張弛有致。 


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